ale bcaa

Pominąłem słowo ,,nie'' czytając ,,planuję''. Tak więc mój błąd. Bcaa podczas deficytu, jak najbardziej spełni swoją rolę, ale czyste Bcaa, bez zbędnych dodatków. Możesz spróbować własnych sił i skonsultować swój plan treningowy na forum. Efekty są w Tobie, to od Ciebie zależy jak intensywnie będziesz pracować podczas treningu i jakim schematem. [...]

Bcaa podczas deficytu, jak najbardziej spełni swoją rolę, ale czyste Bcaa, bez zbędnych dodatków. O to mi właśnie chodziło.:-) Ok, to wybiorę takie bez. Możesz spróbować własnych sił i skonsultować swój plan treningowy na forum. Efekty są w Tobie, to od Ciebie zależy jak intensywnie będziesz pracować podczas treningu i jakim schematem. Jak wiemy [...]

aaaaa o kumam ale nic nie brałem.... jedynie bcaa rano, sugerujesz, że coś ktoś mi dosypał?

w wakacje to ja bede chlal i po plazowach jezdzil ale silki zupelnie nie odpuszcze - suple napewno ogranicze do bcaa + bialko

fakt i tak wezmę, ale zawsze lubię o tym pogadać 9,50 za blister (30kaps), spoko cena i nie będę się w zabawki bawił, tylko białko i bcaa jeszcze. dobra, żelki pojadłem to katabolizm zatrzymany tradycyjnie jeszcze z godzinkę muzyki posłucham o kończę dzień Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-09 21:41:54

jakie jest najlepsze bialko z tych ktore jedza ladies? wiem, ze jest caly temat nt supli polecanych, ale trudno mi wywnioskowac, ktore jest najlsze. zakupilam: Gold omega whey, http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html koncze opakowanie i nie wiem, czy kupic znowu ten sam czy jakis inny. Zmieniony przez - dasie90 w dniu [...]

Może i nie, ale będzie ta magiczna liczba na miarce :D Tylko nie zapomnij bcaa przed kardio ;)

[...] ~5 g Minerały i witaminy i twierdzisz, że regenerację będziesz miał na podobnym poziomie używając proszek przy niezmiennej diecie? No OK :-). Niestety znowu się nie zgadzam, ale tak to już jest w tym dziale ;-). po miesiącu tester powinien już wiedzieć mniej więcej o co chodzi w diecie i proszek powinien być zbędny z pierwszego posta Mastiego [...]

[...] i mała kromka chleba. Węgle jadłem tylko zaraz po rozegraniu meczy. Po powrocie pizza i słodka kawa z mlekiem. Śniadanie i kolacja dietetyczne. Nie wiem ile w sumie wypiłem, ale mogło tego byc pod 10 litrów, przed turniejem wielka porcja BCAA. Trening: turniej tenisowy ok. W singlu nie udało się wyjśc z grupy, ale rozegrałem w niej dobre mecze. [...]

amino 5000- rano, zdaje sie biowiem, ze to sa aminki tzw. calodzienne, ale nie ma sie co rozdabniać bcaa przed i po treningu glutamina wraz z bcaa, ew. jeszcze wraz z amino5000 kreatyna standardowo- np. rano i wieczorem w nietren. a przed i po treningu gdy trenujesz ponadto warto sobie ulatwiać i wszytsko to brac w jednym miksie/porcji bialko z [...]

wiadome ze bywaja gorsze;) ale jednak bol utrudnia i nie pozwala skakac na 100%... tak pisalem wczoraj wiadomosc do piotra slebody(skoczka wzwyz) i mowil ze wogole nie stosuje kreatyny tylko hmb,bcaa i witaminy

Soltys pytanko do Ciebie wazne: idzie przy tym wyrobic: poniedzialek: jump squat 2x6 power press 3x6 FULL ATG 5x5 wstepowanie 2x6 wtorek: siatkówka sroda: 3x20m Skip A i Skip C z piłką lekarską 4kg, 3x przewrót w przód, 3x przewrót w tył, 3x8wypychanie bioder drabinki 3×8 mostki W leżeniu na brzuchu krzyżowanie lewa noga prawa ręka i [...]

Jest skuteczna, miałem trochę więcej Węgli i schodziło osssstro. Ale jesli nie zabezpieczysz mięśni np dużą ilościa BCAA to je popalisz. Jeśli zbijasz węgle to podbij tłuszcze (energia) żebyś nie umarł na treningu lub nawet w ciągu dnia %-) Przy takim BF spalacz jest Ci zbędny lepiej zainwestować w witaminy, bcaa, zma, lub zdrowe dobre [...]

Cykl z CM3 nie ma nic wspólnego z BCAA,aminokwasy to niezbędny suplement podczas treningu siłowego. Ja zawsze stosuje BCAA naczczo ,przed i po treningu i to jest najlepsza opcja,ale można stosować tylko przed i po treningu .

Wtorek, drugi dzień treningowy. Klatka+tricepsy, pod wieczór wejdzie 30min aerobow. Dziś mimo 2h snu po nocce trening przyzwoity. Ale nie ma czasu na sen bo jeszcze dodatkowo dyżur na siłowni 8h. Miska tradycyjnie 5 jajek + 500g ryżu + 750g poersi. Jeszcze wpadnie jakiś owoc, porcja wpc bo coś wysusza chyba %-) Glutamina, kreatyna - rano [...]

[...] żeby zrobic barki z bicepsami mimo późnej pory :-). Dziś pobudka o 5tej, 8h dyzuru na siłowni i nocka w swojej że tak powiem głównej chlebo dajni, także ciezki dzień ale nie ma co narzekać bo inni mają gorzej :-) Konsultacja z trenerem i kcal w górę. Śniadanie bez zmian B+T, w ciagu dnia 600g ryzu ( czyli +100g ) i w trzech posiłkach [...]

[...] ćwiczeniami dłuższe przerwy - 1-2min. Po treningu siłowym wskoczyłem na rowerek - 10min. Krótkie podsumowanie: Pomimo ogólnego osłabienia dałem rade wykonać pełen trening i prawie zjadłem wszystko z jadłospisu. Pytania: Drugą porcję BCAA brać po treningu czy po siłowym, ale przed aerobami? Zmieniony przez - crytek w dniu 2010-10-27 19:11:02

[...] Mieliśmy gdzieś z chłopakami sobie pojechać w góry przyatakować jakiś szczyt jednak pogoda kompletnie nie sprzyja, a wspinanie się w dużym deszczu do przyjemnych nie należy i raczej do bezpiecznych również. Ale może jeszcze nic straconego, bo do poniedziałku dużo może się zmienić. OBY! TRENING: dzisiaj zrobiłem sobie barki z tricepsem. [...]

przy suplementacji BCAA raczej nikt nie zlicza do bilansu tego co wciagniesz z pokarmu czy odzywek bialkowych, ale dodatkowo jako te 3 aminy. czyli osobiscie bedac w twojej sytuacji majac grosza na bcaa bym je kupil. co do zapotrzebowania tutaj trudno okreslic jakiesz ramy, bo to jak z bialkiem, kazdy je tyle ile mu pasuje jeden 2g na kg masy [...]

Kolejny tydzień minął. Jestem wykończony dietą :) . Kupiłem sobie witaminki w sklepie sfd. Kiepskie bo bez chromu, magnezu czy potasu ale zawsz. Muszę sobie dokupić osobno. Dzisiaj Był PUSH 2 i w sumie gdyby nie thermo fast i bcaa to nie wiem czy bym to zrobił z takim obciążeniem. Ale facik leci. na razie trzymam tak jak mam kcal. za tydzień [...]